MAKANAN YANG BAIK DAN BURUK UNTUK KESEHATAN GIGI

 

 

 

MATERI MAKANAN YANG BAIK DAN BURUK UNTUK KESEHATAN GIGI

 

 

A.    Pengertian makanan yang menyehatkan gigi

Makanan yang menyehatkan gigi adalah makanan yang apabila dikonsumsi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan gigi. Setiap makanan yang kita makan, sangat berpengaruh terhadap kesehatan gigi, dimana gigi kita rentan terhadap karies (suatu penyakit gigi dimana terjadi kerusakan pada jaringan keras gigi yang mengakibatkan gigi berlubang), maka dari itu kita harus memperhatikan bahan makanan yang kita makan.

B.     Contoh makanan yang menyehatkan gigi

1.      Makanan   berserat   yang   mempunyai   daya   pembersih   gigi,   seperti   apel, jeruk, jambu air  , nanas, pisang dan sebagainya.

2.      Sayur-sayuran seperti bayam, wortel, sawi, dan   berbagai   jenis sayuran lainnya.

3.    Makanan yang mengandung protein seperti tahu, tempe, telur, ikan, daging, kacang-kacangan, dan susu.

4.    Makanan   yang   mengandung   kalsium,   fosfor,   dan   vitamin   seperti   susu, buah-buahan, dan telur

 

C.    Manfaat mengonsumsi makanan yang menyehatkan gigi

1.      Menyehatkan Gigi

2.      Makanan yang berserat seperti buah dan sayuran dapat membersihkan disela-sela gigi.

3.      Nitrat yang terkandung didalam sayur bayam dapat menghalangi / mengahambat kerja bakteri penyebab karies gigi.

4.      Kandungan protein dapat menghambat terjadi kerusakan gigi yang disebabkan oleh asam dan bakteri.

5.      Makanan yang mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin dapat menguatkan gigi

 

 

D.    Jenis makanan yang dapat merusak kesehatan gigi

a.       Makanan serba manis

Makanan yang sifatnya manis dan lengket. Seperti gula, permen coklat, atau makanan yang sifatnya cemilan dan sejenis makanan ringan sering merusak gigi karena bersifat asam. 

b.      Makanan Keras dan Suhu Ekstrem Secara fisik

Gigi juga bisa rusak akibat makanan yang keras atau suhu makanan yang terlalu panas dan dingin. Dilakukan pada saat mengkonsumsi bakso dan es secara bersamaan

c.       Minuman bersoda

Minuman ini sering dikonsumsi anak-anak karena menimbulkan rasa segar sesaat setelah minum

 

E.     Usaha untuk mencegah makan makanan yang merusak gigi

1.      Hindari makanan yang dapat merusak kesehatan gigi dan mulut 

2.      Mengganti makanan yang lengket dan manis dengan makanan yang berserat

3.      Kumur-kumur setelah makan makanan yang manis. Jika sedang berada diluar rumah

Share this post